得小心节食减肥里的那些坑

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

关于减肥，小编的态度一直以来都是管住嘴、迈开腿，这话是有前后之别的，也就是说在减肥阶段，管住嘴更为重要。有些人因为懒得动，所以就抓住了小编这个观点，就只负责管住嘴，其他的就不管了，这时节食减肥的概念也就常出现在各位减肥大军人员的嘴中，但节食减肥里的坑太多，会让你很受伤。

比如说有人在减肥期间通过代餐食品来当主食，关于这个，小编之前就有过详细的介绍，感兴趣的可点链接：代餐食品的危害（编者注：此为链接可点），也就是说代餐食品会因营养素不够导致身体缺乏营养，代餐食品也是不建议长期使用的。

有的人甚至想通过多喝水来减肥，或许有效吧，小编没试过，但小编要告诉你的是，每天喝水的量不是越多越好（编者注：此为链接可点），也就是说得控制好摄水量才行。

比如说有人通过药物减肥，或许有一定的效果，但副作用也不小，药物减肥主要是通过抑制食欲来达到减肥效果，但这种减肥手段如果长期使用的话就很有可能会造成你身体内的营养失衡，同时很多非法减肥药都含有违禁成分，会危害人的健康。

哦，对了，还有一点需要注意的，就是在减肥餐中，都会添加大量的蛋白质，但你需要注意，摄入过多的高蛋白质会加重肝和肾的负担，如果肝和肾本来就不太健康，就更要谨慎了。

总之，一句话，不要轻易地尝试节食减肥这个方法。

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