若想瘦腿就得控制饮食

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

上天是不公平的，有些人天生就拥有好身材、好脸蛋。但上天又是公平的，因为可以通过自己的努力，也可以让自己从“丑小鸭”变成“白天鹅”。怎么做到呢？比方说MM们都想有双美腿，就得控制好自己的饮食，就得做到“三要三不要”。

所谓三要，就是要多吃富含蛋白质的食物。因为蛋白质有助于肌肉生长，因此，应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。

拥有美腿，还要多吃富含钙质的食物，如牛奶等。含钾食物也要多吃，因为，钾可帮助把多余的水份排出体外，比如含钾食物的水果就非常适合。

所谓三不要，就是指不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料含糖，而糖分会转化成脂肪，所以，尽量少摄入含糖量高的食物。

此外，要控制好盐的摄入量，因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。

加工类食品也别吃的太多。因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身。

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