减肥期间若不想没效果！那你的中餐就得这样吃

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

我们知道，减肥必须控制饮食，一日三餐，每餐都要严格控制，特别是中晚餐，有人说中餐可以不作控制，其实这是错误的，因为中餐向来油腻的，那怎么办呢？

下面告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃到美味的中餐，又不会使减肥付诸东流。

首先，要严格控制摄入量，别吃得太多了；

其次，在菜品的选择上，尽量选择用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖的烹调方式的菜；

再者，如果吃肉的话，尽量不要连皮吃下去，因为皮下脂肪的含量是非常高的；

第四，别被勾芡、糖醋的美丽外表骗了，里头包的都是沉甸甸的油；

第五，要少吃各种来历不明的碎肉制品，因里里边很有可能含有几百种不同的热量；

第六，最好不喝浓汤，若要喝汤，建议喝清汤，并撇开上层浮油；

第七，炒饭、炒面类吸油量大，且蔬菜种类少，少吃为好；

第八，多吃青菜有助于消化，若能在食用前过过茶水，去除油腻就更好了。

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