代餐食品对身体有危害吗？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

我们知道，减肥的根本就是管住嘴，迈开腿，但有一些嚷嚷着要减肥的人，却不愿意迈开腿，只想在管住嘴下功夫，于是，在节食上动起了心思，节食的人群比比皆是，但有一群人比起盲目节食的人又要聪明，就是他们看到光节食会出现健康问题，于是找了另一种办法，即吃代餐食品。

然而，代餐食品并不像他们所想象当中的那般美好，因为据网友反馈，他们在吃了代餐食品经常会感觉疲乏、注意力不集中，出现内分泌失调、营养不良、贫血等症状，有些人在停用后体重迅速反弹，更有人甚至出现了轻度厌食。

如果你有买过代餐食品的话，你会发现，代餐食品有代餐饼干、代餐粉、代餐奶昔、代餐粥、能量棒等，但这些食品有一特点就是营养解缺乏，比如蛋白质不足、溶性纤维过少、微量元素和维生素品种不全等。

但人体一天需要的营养素是很多的，大致要40多种营养素，比如碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、矿物质等。但代餐食品要么缺少这些，有的甚至并不具备这些营养素，可见，光靠食用代餐食品是没法满足人体需求的。

如果满足不了人体的需求，那么，就很有可能会带来诸多的健康隐患。比如代餐食品有可能会导致营养不良，刚才也说了，代餐食品的营养都比较单一，无法与满足身体的正常需求，当人出现营养不良的时候就会带来头晕、头痛、记忆力减退、抵抗力下降等症状。

很多人选择进食代餐食品是为了减肥，但很遗憾的是代餐食品并没有减肥的作用，反而会导致体重反弹，因为当你发现体重下降了，你会很开心，于是开始正常饮食，但一旦恢复正常饮食后就十分容易胖回来。

对于MM而言，如果长期食用代餐食品有可能还会导致月经失调，这是因为代餐食品所含的碳水化合物比较少，虽然碳水化合物会容易让人发胖，但一天的摄入量中如果没有碳水化合物的话，就会导致内分泌失调，影响女性月经周期，如果情况严重的话还可能会导致闭经。

综上所述，代餐食品并不能作为正餐，那是否表示代餐食品就毫无用处了呢？那倒不是，至于怎么把代餐食品吃对且听下回细说，未完待续...

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