宝宝太胖了怎么吃？

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宝宝太胖了怎么吃？建议调整下孩子的饮食。

1、多选富含维生素的食品

如维生素A、维生素B6、维生素B12、尼克酸等。最新研究表明，有些孩子发胖是因缺乏这些维生素造成的，因为它们在人体脂肪分解代谢中具有重要作用，一旦不足就会影响机体能量的正常代谢而使之过剩，形成肥胖。

2、补足钙元素

多给孩子豆制品、海产品、动物骨等高钙食物。胖孩子由于体重超标，体液增多，对钙的需求量增大，若不补足，会较一般孩子更容易患上佝偻病。

3、要提醒孩子多喝水

喝水可以促进代谢，不过呢，不是说喝得越多越好的，因为喝太多，也会加重肾脏的负担。

4、减少易胖食物的摄入

所谓易胖食物，在日常生活中，较常见于那些垃圾食品，像饮料、面包、饼干、薯条等等，概况起来就是高脂肪、高热量的食物要少碰。对了，含糖量高的食物也要少吃。

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