吃梨可以减肥吗？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

吃梨可以减肥吗？可以的！放心吃吧！

可有不少的人担心，说梨是甜的，吃多了会发胖，但这种担忧其实是多余的。因为梨虽然甜，但它却是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量。

而且，它还含有丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

如果饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。

除直接食用外，梨还可以成为甜点中的主角，切好的梨中拌入一些沙拉酱、草莓酱或巧克力酱后，你就可以轻松享用好吃的减肥餐了。

如果实在是不放心，那就少吃一些。但梨确实是有减肥功效。

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