早餐吃什么减肥？薯类食物吧！

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

早餐吃什么减肥？推荐你吃薯类食物！

为什么？因为它能增强饱腹感，有了饱腹感，你就吃得就少了，最最重要的是薯类食物的脂肪含量低、水分高，它能减少能量摄入，有助于控制体重。

不仅能帮助我们控制体重，薯类食物还有其他的功效。

你比如说薯类食物中的维生素C含量要远远高于其他主食，甚至高于大多数根茎、鲜豆和茄果类蔬菜。所以，如果你想补充维生素C的话，薯类食物会让你收到意想不到的效果。

不过，即便有如此多的好处，但小编还是不建议你经常吃的，因为薯类食物的膳食纤维含量较高，食用过多可能会引起肠道胀气等不适。胃酸分泌过多的人或胃溃疡的人在吃薯类时最好搭配少许咸菜，以减少烧心等症状。

常见的薯类食物有马铃薯、红薯、紫薯、山药和芋头等。

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