脾胃虚弱怎么调理？推荐喝粥

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

脾是淋巴器官，它有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。如果脾受到损伤，那是致命的，对此，中医主张要学会补脾和健脾，那脾胃虚弱怎么调理呢？推荐你喝养生粥。

1、板栗核桃粥。

功效：该养生粥有补肾健脾的功效，核桃仁则具有补脑的效果，这款养生粥对于因为脾肾不足而出现头晕眼花、小便频数等病症有明显的改善作用。

做法：提前用水煮熟板栗， 然后去壳拍碎；核桃去壳将核桃仁掰碎；大米洗净之后煮开，煮到米开花之后将板栗、核桃仁加进大米中直到全部食材都煮熟即可。

2、芝麻粳米粥。

功效：中医说常吃芝麻有益精生发、养脾润肺的功效。

做法：芝麻炒熟之后研磨成粉末；粳米洗净之后加水煮到8分熟，然后加进芝麻粉搅拌均匀，等到粳米熟透即可。

3、银耳大米粥。

功效：该养生粥有生津、润肺的效果，粥里的梨块还能起到治疗咳嗽、便秘的效果。

做法：提前把银耳泡发了，然后撕成小朵；大米清洗干净，先加适量清水放到锅中煮开；将银耳放进大米中搅拌均匀；梨子洗干净之后去核切块，然后把梨块加进粥中，直到煮熟即可使用。

4、莲子芡实粥。

功效：该养生粥适合脾肾两虚的朋友食用，这一类型的人容易出现食欲不振、腰膝酸软的症状，莲子与芡实能帮助你恢复体力，健脾开胃。

做法：莲子与芡实、大米分别洗净，然后一起放进锅中加适量的清水煮熟即可。

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