这4款养生粥或能喝出好气色

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

不论男女，气色不好总会显得难看，没精神，尤其是那些经常熬夜的人，气色肯定是差的。不过，可以调理，那气色不好怎么调理呢？建议你喝一些能调理气色的养生粥，效果不错哦。

1、参苓粥

功效：该粥有健脾益气，利水消肿，延年抗衰老功效。

做法：将红参（15克）、茯苓（100克）研末，然后和粳米一起煮，在半熟的时候放入（药末3-5克），再加冰糖少许，煮至粥熟即可服用。老中医提醒最好早晚空腹食用。

2、人参核桃仁粥

功效：该粥有温肺润肠，补气养血，固肾涩精功效。

做法：将核桃仁捣碎，加白参（5克）、粳米（100克）一起煮，放糖调味即可食用。

3、洋参银耳粥

功效：该粥有养阴益肺，润肠止咳功效。

做法：将银耳洗净用冷水发透，加水适量，然后同西洋参（4-5片）、粳米（100克）用文火煎煮成粥，放冰糖调味即可食用；若为糖尿病患者，可加木糖醇调味，入面粉做成糊粥即可食用。

4、人参山药糊粥

功效：该粥有扶正补虚，益气健脾滋肾功效。

做法：将白参（30克），生山药（500克），黄豆（300克），磨粉后与（500克）面粉混合。每次取粉约（100克）和粳米（30克），做成糊粥即可食用。

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