秋季养生最适合喝什么粥？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

秋季养生最适合喝什么粥？推荐你喝这几款。

1、山药糯米粥

功效：该粥有补养脾胃，调理胃肠的作用。

做法：先将糯米（50克）洗净，加水烧开，再用温火煮成粥；然后将山药（300克）洗净去皮，切成丁状，待粥熟后，将其放入同煮，至山药熟透，最后加适量调味即可食用。

2、南瓜百合粥

功效：该粥有健脾滋阴润燥的作用。

做法：先将南瓜（250克）洗净去皮，切丁；然后把鲜百合（50克）摘瓣洗净；接着将粳米（100克）洗净后煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮烂，再放入的适量冰糖、百合，煮沸即可食用。

3、桂花栗子粥

功效：该粥能健运脾胃、增进食欲、补肾强筋骨，老年人特别适合。

做法：将板栗（50克）、粳米（100克）洗净，一起放入锅内煮成粥，加入适量的糖、桂花即可食用。

4、薏米粥

功效：该粥有健脾胃、祛风湿、消水肿的作用。

做法：将粳米（50克）、薏米（50克）洗净，放入锅内煮成粥加入适量的盐即可食用。

5、茭白猪肉粥

功效：该粥有清热解毒、调补脾胃、利水通便的作用。

做法：将茭白（100克）削皮洗净，切丝待用；香菇（25克）切成碎末。在炒锅内放入少量食用油，六成热时放入猪肉末（50克）炒散，加入茭白丝、香菇末、精盐、味精合炒入味，盛入碗内备用。将洗净的粳米（100克）熬粥，粥成后加入炒好的茭白，稍煮即可食用。

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