秋季养生喝什么粥最好？

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秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。中医说秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。其中，喝粥就是个很不错的养生方法。

那秋季养生喝什么粥最好？这几款不错。

1、梨子粥

做法：首先将梨（2只）洗净去核切碎；然后放入锅内与粳米（100克）、水同煮，熟了之后即可食用。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。

2、赤小豆粥

做法：首先将赤小豆（50克）和米（100克）同放锅中，先用大火煮开，然后改用文火熬煮，食用时放入白糖即可。

3、芝麻粥

做法：首先将芝麻（50克）炒熟，最好研成细末，待米（100克）煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常吃这款粥可益寿延年，还可润肺。

4、山芋粥

做法：该养生粥的做法很简单，只需将山芋与粳米同煮即可，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

5、菊花粥

做法：首先将菊花（60克）煎汤；然后再同米（100克）煮成粥即可食用。该粥对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

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