老年人夏天喝什么粥好？

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老年人不同于年轻人，在食物消化和咀嚼能力上都没法比，因此，在饮食上的选择上有相当高的讲究，而粥或许会是 个不错的选择。因为粥软，容易消化，而且，粥还可以辅以具有药用价值的各种配料，如莲子、百合、红枣、茯苓等，所以，对老年人来说，喝粥能起到滋补、祛病和养身之功效。

那在夏天，老年人适合喝什么粥呢？推荐喝这几款养生粥。

1、燕麦粥

常喝燕麦粥可以达到减肥的效果，还能预防高血压、高血脂等疾病，另外，还有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙佳品，尤其适合于中老年人经常食用。

2、粳米粥

对体质虚弱，脾胃不好的人来说，粳米粥会是个不错的选择，因为粳米能补脾益气，养胃生津且粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病 发作和中风的几率。

3、紫米粥

常喝燕麦粥可益气补血，特别适合体质虚弱，营养不良，贫血等症状的妇女。

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