夏天消暑喝什么粥效果最好？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

夏天消暑喝什么粥效果最好？这几款吧。

1、菊花粥

功效：该养生粥不仅可做清凉饮料，防止中暑，久服还能使人明日平肝，更适合冠心病、高血压患者食用。

做法：将洗净的大米（200克）入锅煮至六七成熟，放入洗净的菊花（15克）同煮，粥熟后放入冰糖食用即可。

2、四色粥

功效：该养生粥有清热生津、解暑利尿，适用于热病伤津、暑热烦渴等。

做法：将绿豆、赤小豆、麦片、黑芝麻加水煮成粥，调入白糖或冰糖空腹温食即可。

3、扁豆薏米仁粥

功效：该养生粥有清凉解暑、健脾胃、养心平肝的作用。

做法：将扁豆（适量）、薏米（适量）和粳米（100克）同煮成粥即可；

4、清热祛湿粥

功效：该养生粥能清热祛暑，适用于因暑热引起的小便不利、胃滞不适、腹胀脘闷等症。

做法：将木棉花（20克）、赤茯苓（15克）、川萆解（10克）、灯芯花（10克）水煎至两碗取汁，加入赤小豆（30克）、白扁豆（20克）、薏仁（20克）、芡实（20克）同煮为粥即可。

5、麦冬竹叶粥

功效：该养生粥有清热解暑、益气和胃，适用于暑热口渴、气短乏力、不思饮食等症。

做法：将麦冬（30克）、炙甘草（10克）、竹叶（15克）水煎取汁，与粳米（100克）、红枣（6枚）一起煮粥即可。

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