做好这5点或能让身材不走样

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怎么保持住身材？做好这5点或能让身材不走样！

1、要控制好饮食。但做到这一点不容易。在饮食这块，最起码，你要少吃油炸、高脂肪等食物，要做到清淡饮食。此外，晚餐要控制好进食量，中餐可以不用管，早餐一定要记得吃，因为早餐不吃更容易发胖。

2、要注意保暖，因为当气温过于寒冷时，腿部为了自我御寒，就会将脂肪堆积起来，皮肤逐渐变厚，汗毛会变长、变粗。如果在室内的话，建议把室内温度调高到23℃以上，因为高室温与低体脂之间存在直接关系，而高于23℃的室内，更有利于控制体重。

3、动起来。运动项目的选择最好根据自己的年龄而定，像中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动；老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。

4、要多喝水。因为多喝水有利于新陈代谢，不会形成热量和脂肪蓄积，也就不宜长胖。

5、要睡好，因为睡眠时间不足的人更容易胖，所以，最好能睡够8小时。

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