快步走能减肥吗？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

快步走能减肥吗？能！但想要减肥效果好建议在管好嘴的基础上，做到这几点。

比如在快步走的时候，步幅要大，最好能达到70CM以上；步幅达到了还不够，还要双臂前后摆动，而且，速度要快，不能像散步那样慢，当然，一天的运动量不能太多，快步走的话，建议6000步-10000步即可，视自己的身体情况而定。

PS：只要在运动中注意这4点，你就能在不久的将来看到自己的减肥效果。

快步走不仅能减肥，还能增加肺活量，改善心血管的供血、神经衰弱和习惯性便秘，还能降低患心血管疾病等风险，可以说，快速走是个很不错的运动方式，尤其是对于那些体重过重、年龄过大的人来说，再适合不过了。

友情提示

建议在饭前1-2小时或饭后2小时运动，最好是选择上午10-11点半、下午3-5点或晚上9点后进行，因为这几个时间段的空气质量较好。

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