酸奶怎么喝才正确？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

酸奶怎么喝才正确？若想充分吸收就得注意这两点，即要选对酸奶和在正确的时间喝酸奶。

先说怎么选吧。其实，大品牌产的酸奶，品质应该都能有所保障，需要注意的是不要选风味酸奶，因为含糖，喝了会胖，尽量选原味的。至于喝酸奶的时间，一般建议在饭后和晚上喝。

为什么？

比如说饭后两小时左右喝酸奶，此时，人的胃液被稀释，pH值会上升到3-5，这个时候喝酸奶，能帮助我们促进吸收。但在空腹状态下喝，反而，就不利于吸收了，而且还有副作用，比如会刺激胃肠道排空。

晚上喝酸奶，主要是补钙的效果会比较好。这是因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。不过呢，喝完后，要及时刷牙，因为酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿造成一定的损害。

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