杂粮粥和白米粥哪个糖分高？哪个更减肥？

【60秒知识|含视频】杂粮粥和白米粥哪个糖分高？哪个更减肥？糖分的话，当然是白米粥高，至于哪个更减肥，当然是杂粮粥。为什么？因为白米粥维生素含量不足，血糖反应又过高，蛋白质含量却过低。但杂粮粥在加入糙米、豆子、花生的杂粮粥会好些，可以增加维生素 B1、钾和蛋白质等营养成分的供应量，如果煮浓一点可以替代主食。

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