每天必须睡够8个小时吗？

【60秒知识|含视频】每天必须睡够8个小时吗？这可不一定。虽然说《健康中国行动(2019-2030年)》提倡小学生每天睡眠10小时；初中生9小时；高中生8小时；成人平均每日的睡眠时间7-8小时。但这也只是提倡而已，并不是人人都要遵循这个标准。

具体睡多久，得看第二天的精神状态如何。

像有的成年人每天睡5-6小时就感觉良好，但有的人则需要睡10小时才能达到这样的效果，所以，有没有睡好，首先，得看自己是否睡得满意，入睡时间快不快？半夜会不会被惊醒；最主要还是看第二天有没有疲劳感、会不会打瞌睡等等。

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