为什么现代人都睡不够？如果睡不好会怎么样？

【60秒知识|含视频】为什么现代人都睡不够？原因有很多，比如压力过大、习惯熬夜等。如果睡不好会怎么样呢？有研究表明，长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。因此，一定要保证自己的睡眠，一个成年人，保持7-8个小时睡眠是有科学依据的，对健康也是最有利的。

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