经常运动的人有什么不同？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

经常运动的人有什么不同？和不运动的人比起来区别就大了，感觉完全是两个人，我来帮你捋一捋。

经常运动的人心肺功能要更好一些，因为经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。

经常运动的人认知能力可能更好，这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。不仅如此，脑细胞分泌的“内啡肽”还可以缓解焦虑与抑郁情绪，促进心理健康，也有助于某些慢性疾病的预后和康复。

经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。

经常运动可以增加关节面软骨和骨密度的厚度，使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚，从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性。

经常运动可以通过促进血液循环，使肌细胞获得更多的营养，让肌细胞变粗，肌肉体积增大，肌肉力量增加。经常运动还可以刺激在肌肉中穿行的血管一同舒张、收缩，增强血管舒张收缩能力，降低高血压、高脂血症、静脉栓塞的发生率。同时伴随神经也能获得更好的营养供给，减少周围神经病变的发生。

经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，也就是说经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。

经常运动不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看。

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