养心安神吃什么好？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

养心安神吃什么好？推荐这款食谱，即黑芝麻牛奶龙眼燕麦羹。

中医认为黑芝麻性平味甘，有补五脏润肺腑的功效，主治肝肾不足、须发早白等症状。同时，黑芝麻含有丰富的钙、铁、不饱和脂肪酸等，能补充平日膳食中微量营养素的不足。黑芝麻、牛奶、燕麦搭配在一起既可以补充蛋白质、不饱和脂肪酸，还能够帮助学生舒缓精神压力，促进睡眠，加上一点龙眼肉稍微一点甜味更加好吃。

做法是这样子的：先将黑芝麻10g打粉后备用；然后将牛奶200ml放入锅中，大火烧开后加入燕麦2勺、龙眼肉3g，转小火5分钟，关火后加入芝麻粉，搅拌均匀即可食用。

温馨提示

如果你是牛奶不耐受人群，那就不建议食用了。

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