养心安神吃什么好?
编辑:JustPoint日期:2024-12-13 10:22:52温馨提示:本文内容仅供参考,如需帮助,请咨询相关专业人士
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养心安神吃什么好?推荐这款食谱,即黑芝麻牛奶龙眼燕麦羹。
中医认为黑芝麻性平味甘,有补五脏润肺腑的功效,主治肝肾不足、须发早白等症状。同时,黑芝麻含有丰富的钙、铁、不饱和脂肪酸等,能补充平日膳食中微量营养素的不足。黑芝麻、牛奶、燕麦搭配在一起既可以补充蛋白质、不饱和脂肪酸,还能够帮助学生舒缓精神压力,促进睡眠,加上一点龙眼肉稍微一点甜味更加好吃。
做法是这样子的:先将黑芝麻10g打粉后备用;然后将牛奶200ml放入锅中,大火烧开后加入燕麦2勺、龙眼肉3g,转小火5分钟,关火后加入芝麻粉,搅拌均匀即可食用。
温馨提示
如果你是牛奶不耐受人群,那就不建议食用了。
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