哪种食物吃了会长痘痘？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

哪种食物吃了会长痘痘？这两种吧，即牛奶/奶制品和含糖食物/高血糖指数食物。

为什么呢？

这个还得从长痘痘的原理说起。据了解，痘痘是由雄激素引起的，雄激素通过作用于雄激素受体发挥作用，这就好比钥匙插入钥匙孔开门的过程。但开门还需要胰岛素或胰岛素样生长因子(=IGF-1的辅助。

牛奶和奶制品会提高体内胰岛素和IGF-1的含量，从而打开雄激素受体。牛奶和奶制品中还含有雄激素，并且还含有一些能转变成雄激素的激素。而奶制品和糖类的完美结合——奶茶，更会加重痘痘的发展。

糖类也能提高体内胰岛素和IGF-1的含量，因此，糖类在打开雄激素受体的过程中发挥更重要的作用。一些能迅速转化为糖类的食物(高血糖指数的食物)也能提高胰岛素水平。

所以，容易长痘痘的你应减少这两类食物的摄入。

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