这些零食有防癌抗癌功效！

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

这些零食有防癌抗癌功效！可以适量吃点。

1、全麦饼干

全麦饼干富含膳食纤维，有很好的饱腹感，是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌等。

但在选择全麦饼干时要看清营养标示，杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样都与全麦无关。全麦饼干的营养成分前三项是全麦面粉。

2、干枣

干枣富含膳食纤维，有利于预防大肠癌。干枣中含有大量的抗氧化成分，如β胡萝卜素、花青素等，可以帮助身体不受自由基伤害。而且干枣可以改变身体雌激素的代谢，帮助能预防乳癌。

干枣本身甜度高，所以，要选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜多吃。

3、开心果

研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，具有抗癌和预防心血管疾病的作用。其中的植物固醇还能保护心血管健康。

建议可以每天都吃些无调味的开心果，但，一天最好不要超过一把。

4、黑巧克力

研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。巧克力的纯度越高，效果越好，最好是选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。

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