剧烈运动后不能做的那些事

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当剧烈运动后，一些错误行为极有可能会引发意外事故，比如剧烈运动后立即喝冷饮、洗澡、吃饭、蹲坐等等。

1、剧烈运动后是不建议你立即喝冷饮的。为什么？因为剧烈运动后肠胃内血液大量流向四肢和呼吸系统等处，冷饮进入身体后很容易刺激胃肠，引起胃部和肠部血管收缩，造成黏膜缺血，引发痉挛性的疼痛，甚至腹痛和腹泻。特别是有心脏病的人，剧烈运动后喝冰镇饮料极易造成心脏、脾、肾等脏器损伤，严重的话会引发猝死。正确的做法应该是小口缓饮少量温开水

2、剧烈运动后也不要立即吃饭。跟喝水同理，因为运动后，人体血液集中供应于运动器官，消化系统处于抑制状态，导致肠胃蠕动减弱，消化腺的分泌大大减少。吃饭会加重肠胃负担，引起消化系统功能紊乱。最好是在停止运动半小时后再进餐。

3、剧烈运动后最好不要立即蹲坐。这是因为剧烈运动后立即蹲坐会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。

4、剧烈运动后更不能立即洗澡了？为什么？因为运动后全身毛孔舒张，此时吹风或用凉水冲头，会导致毛孔闭塞，引起体温调节等功能失调，引发疾病，例如风寒感冒、关节炎等。

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