代餐食品真的可以减肥吗？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

代餐食品真的可以减肥吗？可以，但推荐这种方法。

为什么？

原因是因为代餐食品的营养含量偏低，会引起膳食营养素的缺乏。再加上有些人只吃一种或几种代餐食品，这种后果就会因营养摄入不足而引起各种疾病。

但是吧，在减肥期间，如果只是把代餐食品作为控制热量的来源，那也是未尝不可的，间断食用还是可以的，长期食用就不行了。如果说你的体重下降了，也达到了你理想的目标，那你就得逐步地恢复正常饮食（要控制能量好，要多吃膳食纤维），然后就是加强运动，以维持健康体重。

PS：不是每个人都适合吃代餐食品的，像孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童、病人及老人、胃肠功能紊乱消化功能不全者不建议食用。

关于代餐食品的选购问题也是很多人关心的一个话题，其实你只需要遵循这么几个原则就行：1）大品牌；2）看营养成分表，优先选择成分较多、主要营养素如B族维生素，铁，锌，钙等含量比较高的产品。

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