在孕期若能科学饮食或能生个漂亮聪明的宝宝

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在孕期，孕妈妈如能科学地饮食，是可以生出一个既漂亮又聪明的宝宝的。

比如说想让胎儿拥有一头浓密、乌黑、油亮的头发，那么，在孕期，孕妈妈应多吃含有维生素B的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜等，因为这些食物可以改善发质。

想让胎儿的眼睛明亮，那么，在孕期，孕妈妈就要多吃富含维生素A的食物，比如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。其中鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。

想让胎儿的身高更高一些，这个，只能说在孕期，多吃些富含维生素D的食物。因为维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，含维生素D的食物有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜等。

想让胎儿的智力发育得好一些，那么，在孕期，孕妈妈要多吃核桃、海鱼等，因为这类食物中富含ω-3脂肪酸（编者注：此为链接可点）。不过，需要注意的是，海鱼一周吃一次即可。

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