产后这样拯救自己的乳房

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

我们知道，怀孕后，准妈妈的乳房会变大，当母乳喂养一段时间后，乳房就会缩水，甚至出现下垂的情况，很多妈妈们接受不了的这个现实，但没办法，大多数妈妈们都会遇到，妈妈们惟一能做的就是拯救自己的乳房，那么怎么做呢？以下几点可尝试。

1、补充胶原蛋白，比如多吃多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白；

2、喝酸奶，因为含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错；

3、吃青木瓜，因为青木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的；

4、吃纳豆，因为纳豆含丰富的钾，营养价值很高，对丰胸有帮助；

5、服用维生素E，因为维生素E能有利于激素分泌，而激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用；

6、按摩，因为按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育；

7、吹气球，因为吹气球需要深呼吸，而深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺

8、游泳，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达；

PS：有更好的拯救方法吗？分享下吧！

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