吃橘子会不会上火？血糖会升高吗？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

吃橘子会不会上火？血糖会升高吗？

答案是得看你的摄入量。

在“橘子吃多了怎么样？”（编者注：此为链接可点）一文中，我们知道了橘子吃多了会让皮肤“变黄”，但这种情况，减少或不吃橘子就可缓解，然而，橘子吃多了还有其他的一些影响。

比如有人说橘子吃多了会“上火”，这是为何？

据了解，橘子是种含糖量比较高的水果，吃太多橘子，意味着就会摄入大量糖分。高糖分会让嗓子发干发涩；有一些敏感的人，还可能因为橘子中的果酸，感到牙龈和胃部不适。如果吃完后没有及时清洁口腔，这些食物残渣、糖分就容易造成口腔内细菌滋生，引起炎症，初期可能表现为牙龈发炎，主要特征是牙龈红肿、容易出血、有胀痛。

这些症状与“上火”的症状表现类似，但其实并不是真正意义上的“上火”。

那该如何正确食用橘子呢？

其实也很简单，控制摄入量就行，每天吃一两颗橘子还是可以的。如果实在爱吃，多吃一两个橘子也没问题，但一定要注意少吃点其他主食。

如果不想因吃橘子而影响牙齿健康的话，那么，在吃完橘子后及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣，并且及时用清水漱口。

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